Pernah merasa kehilangan motivasi kerja? Padahal target dan impian sudah di depan mata tapi tubuh dan pikiran tidak mau diajak berkompromi. Atau di tengah deadline tiba-tiba anda merasa jenuh dan ingin berhenti saja.
Sebenarnya, hal itu sangat wajar terjadi. Adakalanya pikiran dan otak Anda ingin mengalihkan pikiran dari stres atau rutinitas yang membosankan.
Banyaknya distraksi ketika sedang bekerja akan mengganggu konsentrasi. Walaupun beberapa orang menganggap wajar sebuah distraksi namun jika terlalu sering akan membuat Anda kehilangan fokus dan menurunkan motivasi bekerja.
Lantas apa yang harus Anda lakukan? Nah, berikut ini 9 cara meningkatkan motivasi kerja diri sendiri.
1. Tatap Impian Terbesar Anda
Anda mungkin memiliki impian besar yang hanya dipendam dalam hati. Sekarang cobalah menuliskannya dan tempel di tempat yang mudah terlihat.
Anda bisa menempelnya di dinding kamar tidur, di meja kerja atau bahkan di pintu kulkas. Anda juga bisa membuatnya menjadi layar di handphone. Semakin sering dilihat maka keinginan Anda untuk mewujudkannya akan semakin besar.
Menempelkan impian terbesar Anda juga akan dilihat oleh orang lain. Orang yang melihatnya bisa termotivasi atau malah membantu Anda untuk mewujudkannya.
Impian besar Anda adalah goal-goal yang ingin Anda dari kerja keras hari ini. Anda mencoba meraih semua itu mulai hari ini. Anda di masa depan adalah Anda hari ini.
Baca juga: 9 Cara Ampuh Memiliki Sifat Pantang Menyerah
2. Pasang Target Harian
Ada ungkapan yang mengatakan bahwa setengah pekerjaan selesai dengan membuat rencana. Oleh karena itu, buatlah rencana Anda hari itu dan berilah target.
Sebisa mungkin rencana dan target yang Anda persiapkan harus mendukung impian besar Anda. Target harian tersebut ibarat batu-bata yang disusun untuk membentuk sebuah rumah.
Anda bisa memulai hari dengan menaklukkan target yang paling mudah. Biasanya Anda akan ketagihan untuk menaklukkan target berikutnya.
Target harian juga akan meningkatkan motivasi kerja diri sendiri. Usahakan target harian tidak terlalu muluk sehingga suatu waktu Anda tidak menjadi jenuh.
Jadi, catat dan tempellah target harian Anda di atas meja kerja agar mudah Anda lihat.
3. Berhenti Membandingkan
Kadangkala jika merasa gagal melakukan sesuatu, kita akan mudah membandingkan dengan mereka yang sukses. Ini adalah upaya membuat diri jadi semakin terpuruk.
Selain itu, hal ini juga dapat menghilangkan motivasi kerja diri. Anda akan lebih mudah menyalahkan diri sendiri dan semakin bersedih.
Jika Anda merasa gagal dan terpuruk maka janganlah mudah membandingkan diri dengan orang lain. Ingatlah bahwa setiap orang mempunyai jatah sukses dan gagalnya masing-masing.
Anda bisa meninggalkan tempat kerja Anda sementara waktu agar pikiran fresh. Cukup 10-15 menit supaya pikiran Anda semakin jernih. Setelah itu lakukanlah evaluasi agar Anda bisa mengecek di mana letak kesalahan Anda.
Baca juga: Cara Menjadi Orang Sukses dalam 7 Langkah Sederhana
4. Cari Teman yang Positif Thinking
Cara lain meningkatkan motivasi kerja diri sendiri adalah dengan rutinitas mendekat pada teman yang selalu menularkan energi positif.
Adakalanya Anda membutuhkan motivasi eksternal untuk menyemangati diri sendiri. Biasanya dengan melihat orang yang bersemangat maka semangat tersebut juga akan tertular.
Hubungi teman Anda dan ajaklah keluar. Anda bisa mengajaknya ngobrol sambil makan siang. Carilah topik pembicaraan tentang apa saja agar Anda sejenak melupakan masalah tersebut.
Setelahnya, Anda bisa menanyakan pendapatnya mengenai masalah tersebut. Teman yang positif thinking akan membuat Anda mampu menarik hikmah di balik masalah yang menerjang Anda.
5. Mulai dengan langkah kecil
Memulai dengan langkah yang besar akan membuat Anda mudah sekali jenuh. Belum apa-apa saja Anda sudah merasa berat dan jenuh.
Maka mulailah memasang target yang sederhana dulu. Langkah yang membuat Anda bahagia dan tidak stres. Jangan lupa, Anda harus punya target sampai kapan berada di langkah yang kecil.
6. Istirahat yang Cukup
Tubuh yang dipaksa bekerja sepanjang waktu akan meminta haknya. Salah satunya dengan sakit atau drop tiba-tiba.
Alih-alih ingin menyelesaikan pekerjaan dengan cepat, sebaliknya pekerjaan menjadi terhambat. Maka, kenalilah sinyal dari tubuh Anda. Ketika waktunya sudah istirahat maka jangan ditunda.
Anda bisa mengatur waktu kapan bekerja dan kapan akan beristirahat. Ketika waktunya bekerja maka fokuslah untuk menyelesaikannya.
Ada dua cara untuk membuat Anda fokus yaitu dengan fisik yang siap dan waktu yang tersedia. Salah satu cara menjaga fisik yang prima adalah dengan istirahat yang cukup.
7. Beri Diri Sendiri Hadiah
Rayakan target-target anda yang sudah terlaksana dengan memberi diri hadiah atau reward. Atau ketika membuat rencana dan target, Anda bisa menetapkan reward yang pantas sesuai tingkat kesulitan pekerjaannya.
Misalnya, Anda bisa memberi reward berupa makanan favorit jika pekerjaan hari ini selesai dengan sempurna. Atau ketika semua target terpenuhi di bulan tersebut, Anda bisa mendapatkan reward berupa liburan ke tempat yang selama ini Anda impikan.
Memberi diri sendiri hadiah adalah upaya menghargai diri. Hadiah bagi diri sendiri juga merupakan upaya untuk meningkatkan motivasi kerja diri sendiri.
Anda juga bisa menetapkan hadiah sederhana namun berkesan. Hadiah tidak harus berupa materi tapi hal-hal yang dapat menyenangkan Anda.
8. Jangan Overthinking
Dalam memulai sesuatu hal, entah itu hubungan atau pekerjaan, biasanya ada kekhawatiran yang datang dari sendiri. Jangan terlalu overthinking atau berlebihan dalam berpikir akan suatu hal.
Ini akan membuat hidup Anda senantiasa cemas. Kewaspadaan itu perlu sebagai penyeimbang namun hati-hatilah jika sudah berlebihan.
Sugestikan pada diri Anda bahwa pekerjaan Anda adalah sesuatu yang menyenangkan. Kesulitan pasti ada, namun Anda memiliki tim untuk bersama-sama menyelesaikannya.
Jangan ragu untuk minta bantuan orang yang Anda anggap mampu untuk menyelesaikannya. Kerjakan sebaik-baiknya tanpa memikirkan bagaimana nanti pendapat orang lain.
Baca juga: 10 Cara Ampuh Mengembalikan Semangat Hidup yang Hilang
9. Atur Pola Hidup
Anda perlu mengatur kembali pola hidup Anda ketika motivasi menurun. Atur asupan yang Anda konsumsi dan mulailah kembali untuk berolahraga.
Anda bisa memilih sayur, buah dan air putih agar metabolisme Anda terjaga. Asupan yang sehat juga membuat fisik Anda semakin kuat.
Anda bisa berolahraga di dalam ruangan kerja sebelum memulai kegiatan. Olahraga kecil dan ringan untuk merenggangkan otot yang kaku.
Saat ini sudah banyak channel youtube yang menayangkan berbagai tipe olahraga. Tontonlah sesuai kebutuhan Anda.
Penutup
Motivasi ada yang datang dari luar diri dan ada pula yang datang dari diri sendiri. Motivasi dari luar sifatnya hanya sementara sedangkan motivasi dari dalam diri akan menjadi penyemangat luar biasa.
Kenalilah diri Anda sebelum memulai sebuah pekerjaan. Mengenali diri akan membuat Anda lebih mudah mengatur target dan rencana. Selain itu, Anda bisa mencoba cara-cara di atas untuk meningkatkan motivasi kerja diri sendiri.